O problema é que, se é relativamente fácil saber o valor nutricional dos alimentos ingeridos, é mais complicado saber quais 💻 são os esportes que queimam mais calorias.

No entanto, há estudos e organizações que elaboraram listas para que saibamos quais são 💻 os exercícios nos quais devemos nos concentrar para gastar mais energia, como a classificação criada pela Associação Espanhola de Ciências 💻 do Esporte e publicada no site de bem-estar e saúde DMedicina.com.

É importante esclarecer que não se trata de fazer um 💻 treinamento específico de alta intensidade, o que elevará o gasto calórico, mas a prática recreativa de um esporte.

1 – Corrida

Em 💻 uma hora, queima-se mais de 700 calorias.