Práticas individuais são atividades ou compromisso, que uma pessoa exerce de forma regular e permanente. com o objetivo do alcançar 🧲 um determinado objectivo Ou melhor super sete qualidade da vida!

Exercícios físicos: ir ao ginásio, correr e andar de bicicleta; dar dança

Hábitos 🧲 saudaveis: comer bem, beber muita água descansar o número adequado dos horas evitar substância strações novas como fumando em super sete 🧲 excesso.

Atividades cognitiva a: ler, estudar e resolur quebra-cabeça. aprender uma nova língua tocar um instrumento musical;

Atividades criativa a: pintar, desenhar 🧲 escrever; fazer craftes. fotografia entre outras