A prática de exercícios está entre as principais medidas defendidas pelos profissionais de saúde em prol da qualidade de vida.

Mas, 🌞 quando ela não é supervisionada ou extrapola o limite do indivíduo (atleta ou não), lá vem lesão!

Antes de tudo, é 🌞 importante entender que fazer qualquer esporte, seja uma atividade de lazer no fim de semana, seja uma atividade de alta 🌞 performance com treinos diários, exige definição de objetivos, preparo e mudanças na rotina.

Engloba uma alimentação adequada, cronograma de evolução, posturas 🌞 corretas durante a prática, questões metabólicas.

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