As bebidas energéticas podem ser uma forma rápida e fácil de obter uma descarga de energia, especialmente quando estamos constantemente 🤶 andando ou estudando. No entanto, é importante notar que eles contêm quantidades concentradas de cafeína e outros estimulantes, o que 🤶 poderia ser perigoso se consumidos em excesso. Recomenda-se que o limite diário de cafeína seja de 400 miligramas por dia, 🤶 o que equivale a cerca de 4 xícaras de café.

Muitas bebidas energéticas atendem a este limite, e você pode exceder 🤶 facilmente este limite se tiver mais de uma bebida por dia. É por isso que é tão importante controlar a 🤶 frequência e a quantidade das bebidas energéticas consumidas.

O limite diário recomendado é de

400 miligramas de cafeína por dia

, o que 🤶 equivale a cerca de