A Luta Livre, também conhecida como Jiu-Jitsu Brasileiro é uma arte marcial e esporte de combate que se concentra em 9️⃣ jogo de futebol que da dinheiro luta livre no solo. É um desporto popular do Brasil com popularidade mundial devido à jogo de futebol que da dinheiro eficácia na vida 9️⃣ real situações autodefesas Se você está interessado para aprender a jogar Carta Liberdade aqui estão alguns passos:

Passo 1: Encontre um 9️⃣ ginásio respeitável.

O primeiro passo para aprender a viver é encontrar um ginásio ou centro de treinamento respeitável. Procure por uma 9️⃣ academia que tenha instrutores experientes e ambiente limpo, seguro em jogo de futebol que da dinheiro termos do seu treino: você pode pesquisar online na 9️⃣ internet; peça recomendações aos amigos da família dela/delaS Certifique-se também pesquisasndo sobre jogo de futebol que da dinheiro reputação antes das inscrições no curso!

Passo 2: 9️⃣ Obter o equipamento certo.

Antes de começar a treinar, você precisará obter o equipamento certo. A peça mais importante do equipamentos 9️⃣ que usa é um gi da boa qualidade também conhecido como quimono - O Gi É Um uniforme tradicional usado 9️⃣ por praticantes luta livre Você Também vai necessitar De hum protetor bucal e uma guarda-roupas E shorttes grippling Alguns ginásioS 9️⃣ podem exigir Que usem Protetor virilha & Guarda Bocal!