longo prazo. Ao fortalecer as habilidades de memória e atenção, cria-se um ciclo

positivo onde a melhoria do desempenho 4️⃣ cognitivo pode aumentar a confiança e diminuir a

ansiedade relacionada à realização de tarefas e à tomada de decisões. A 4️⃣ prática regular

pode ajudar a estabelecer um estado mental mais calmo e controlado, o que é benéfico

para indivíduos que 4️⃣ lutam contra a ansiedade e o estresse crônico. Portanto, incorporar