Benefícios do esporte para a saúde mental

A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental 😆 tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.

Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão 😆 e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.

Uma das descobertas de pesquisas recentes é que exercícios como caminhar, correr 😆 ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com a idade mais avançada.

Diante do declínio 😆 do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que estamos vivenciando a prevalência 😆 de estilos de vida sedentários.