A prática regular de atividade física pode trazer muitos benefícios para a saúde, tanto física quanto mental.

Fortalecimento muscular: O exercício 🍌 físico promove o fortalecimento dos músculos e dos ossos, reduzindo o risco de lesões e doenças ósseas como a osteoporose.

Algumas 🍌 das situações em que o esporte pode não ser saudável incluem:

É importante ter um treinamento de fortalecimento para seu esporte, 🍌 com periodização adequada para mininizar esse erro.

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